Feldenkrais
Franziska Ochsner
Praxis Münchwilen (TG)
Bewegung neu erleben
Mit mehr Selbstverständlichkeit durchs Leben
Die Feldenkrais-Methode hilft dir, deine Körperwahrnehmung zu verfeinern und deinen ganz individuellen Reichtum an Bewegungsmöglichkeiten auszuschöpfen. Du gewinnst Flexibilität und Stabilität, verbesserst Koordination und Gleichgewicht und lernst Verspannungen zu erkennen und aufzulösen.
Gerne begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr körperlicher Freiheit und Leichtigkeit in deinem Tun.
Für wen ist Feldenkrais?
Mit Feldenkrais kannst du:
• die spannende Welt der Bewegung entdecken
• deine Körperwahrnehmung schulen
• deine Handlungsmöglichkeiten besser verstehen
• die Qualität deiner Bewegungen verbessern
Feldenkrais ist hilfreich:
• bei Verspannungen durch einseitige, wiederholende Belastung des Körpers
• bei beruflichem oder privatem Stress
• bei Bewegungseinschränkungen durch Alter, Krankheit oder Unfall
• für Musiker, Tänzerinnen oder Schauspieler, die ihre Bewegungen noch verfeinern möchten
Angebote
Funktionale Integration
In Einzelstunden ist Raum für individuelle Anliegen. Du wirst von mir bewegt und folgst meinen Impulsen. Gemeinsam erkunden wir deine Bewegungsmuster, entdecken Zusammenhänge und dir gemässe Möglichkeiten.
Bewusstheit durch Bewegung
In den Gruppenstunden führe ich dich verbal durch Bewegungsabläufe und leite deine Aufmerksamkeit. Du hast viel Zeit für dich, erfährst deinen Körper neu und entdeckst Zusammenhänge, die dein Handeln erleichtern.
Workshops Themengruppen
In thematischen Gruppenstunden oder Workshops gehe ich gerne auf die Anliegen bestimmter Berufsgruppen ein oder suche nach Lösungen für konkrete Beschwerden. Schau dich bei meinen Angeboten um oder melde dich direkt bei mir.
Über die Methode
Was ist Feldenkrais?
Die von Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) begründete Methode ist eine Form des somatischen Lernens und der Wahrnehmungsschulung.
«Somatisch» bedeutet, es handelt sich um ein Lernen auf der körperlichen Ebene, das jedem Körper und somit auch jedem Menschen zur Verfügung steht. Durch bewusst und subtil ausgeführte Bewegungsabläufe, entdecken wir dabei Zusammenhänge im Körper und nehmen immer mehr feinste Unterschiede in den Bewegungen wahr. Wir erkennen gewohnte Bewegungsmuster, lernen sie zu variieren und zu erweitern.
Durch diese grössere Auswahl an Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten können wir in verschiedensten Situationen freier agieren. Wir lernen, wie viel Kraft für eine Handlung notwendig ist und wie wir diese Kraft proportional auf den ganzen Körper verteilen können. So reduzieren wir die Anstrengung in einer Handlung.
Auf diese Art entwickeln wir eine grössere Sensibilität in allen Bereichen des Lebens. Tätigkeiten werden müheloser, spontaner und kreativ. Überraschend neue Ideen und Wege eröffnen sich für uns.
Moshé Feldenkrais
Moshé Feldenkrais (* 6. Mai 1904 in Slawuta, Russisches Kaiserreich; † 1. Juli 1984 in Tel Aviv, Israel) war ein israelischer Ingenieur, Judo-, Jiu-Jitsu- sowie Nahkampflehrer und hat zu diesen Themen diverse Bücher veröffentlicht. Er entwickelte die nach ihm benannte Feldenkrais-Methode der körperlichen Betätigung und Entspannung.
Quelle: www.wikipedia.org
«Man denkt immer nur an das Ziel, an das Ende der Bewegung und nicht an die Leichtigkeit. Zielgerichtetheit blockiert das Gehirn. Immer nur das tun, was das Ziel verlangt, überfordert uns oft, wir überschreiten unsere Grenzen und dann ist Lernen und Verbesserung unmöglich.»
Über mich
Franziska Ochsner
Seit 2012 arbeite ich als Feldenkrais-Lehrerin. Ich bin zertifiziertes Mitglied des Schweizerischen Feldenkrais-Verbands (SFV) und EMR-zertifiziert.
Zudem bin ich seit 1990 als Querflöten-Lehrerin und freischaffende Musikerin tätig.
Viele Jahre Aikido, das Querflötenstudium an der Musikhochschule Luzern, Kurse in Alexander-Technik, Atemschule Wolf und Feldenkrais haben bei mir das Interesse an der Erarbeitung und Bewusstwerdung von Bewegungsabläufen geweckt. Letztendlich war es die Feldenkrais- Methode, die mich so fasziniert hat, dass ich mich entschloss, von 2008-2012 eine Ausbildung in Berlin zu absolvieren.
Vieles, was ich in dieser Methode entdecken konnte, ist für mich in vielen Lebensbereichen grundlegend geworden:
• Effizienz und dadurch Leichtigkeit suchen, indem ich unnötige, gegenläufige Kraft weglasse.
• feinste Unterschiede erforschen, um so für die jeweilige Situation die beste Variante nutzen zu können.
• wertefrei beobachten, um ein klares Körper-Bild zu bekommen und zu sehen, was ist, und nicht, wie etwas sein sollte.
Testimonials
Erfahrungen mit Feldenkrais
«Auf Grund einer chronischen Erkrankung meines Bewegungsapparates, hatte ich viele klassisch physiotherapeutische aber auch viele alternative Behandlungsmethoden auf der Suche nach Heilung kennengelernt und ausprobiert. Für mich geht keine andere Methode so tief in alle physischen und psychischen Bereiche des menschlichen Körpers wie die Feldenkraismethode. Sie ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Durch die Vielfältigkeit ihres Wirkens, habe ich viel an Beweglichkeit für meinen Körper wieder zurück erhalten. Gleichzeitig durfte ich erleben, wie auf ganzheitlicher Ebene viele gespeicherte Emotionen freigesetzt und gelöst wurden. Ich bin sehr dankbar, die Feldenkrais-Methode für mich als Therapie entdeckt zu haben.»
«In entspannter Lage, wird sachte aber gezielt ein Muskel bewegt, die Bewegung weitet sich aus, neue Muskeln beteiligen sich, und aktivieren zunehmend ganze Körperteile, das Körperbewusstsein wird erweitert, die Muskelkräfte werden auf sanfte und effiziente Art eingesetzt.»
«Für mich ist Feldenkrais eine Begegnung mit mir und meinem Körper. Das Erspüren und Erfühlen von Möglichkeiten, einer neuen Bewusstheit in meinem Körper zu sein. Die ruhigen und doch sehr effizienten Übungen verbinden mich auf eine Weise, so dass eine tiefere Vertrautheit entsteht. Räume öffnen sich, Räume der Begegnung zu mir und zu anderen. Ich geniesse das Gefühl meinem Körper Gutes zu tun und erfreue mich gerne anschliessend einer angenehmen Frische und Wachheit.»
Kontakt
Therapiehaus Münchwilen
Die Villa «Zur alten Buche» in Münchwilen ist ein Therapiehaus mit einem gemischten Angebot von unabhängigen, in der Komplementärmedizin tätigen Therapeutinnen und Therapeuten.
Anfahrt Therapiehaus Münchwilen